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                腦病常識
                11個原因讓心血管走下坡路,第十一個你肯定想不到!

                近日發布的《中國心血管健康與疾病報告2020》(下文簡稱《報告》)顯示,我國心血管病患病率處于持續上升態勢,目前患病人數約3.3億,其中以下心血管疾病患病人數分別為:

                腦卒中1300萬、冠心病1139萬、肺源性心臟病500萬、心力衰竭890萬、心房顫動487萬、風濕性心臟病250萬、先天性心臟病200萬、下肢動脈疾病4530萬、高血壓2.45億

                3.3億人究竟是怎么得上心血管病的?從《報告》可以看出,影響國人心血管病的危險因素眾多,具體可歸納為11項。

                01、愛吸煙

                《報告》顯示,我國15歲以上人群吸煙率雖略有下降,但仍不容樂觀,總體吸煙率達26.6%,二手煙暴露率為68.1%。

                煙霧里的焦油和尼古丁會刺激血管發生痙攣性改變,損傷血管最里面的一層內皮,進而使低密度脂蛋白更容易進入血管壁,引起冠狀動脈或全身動脈粥樣硬化。

                02、吃得差

                這里的“差”指飲食結構不合理?!吨袊用駹I養與慢性病狀況報告(2020年)》顯示,我國居民畜肉攝入較多,城鄉膳食脂肪供能比合計已達到34.6%,農村首次突破30%推薦上限。

                另外,雜糧和薯類、果蔬、奶類、水產品、大豆類、堅果等食物攝入量偏低,而油、鹽平均攝入量遠高于推薦量。

                熱量攝入過多時,如果不通過鍛煉消耗掉,就會在體內沉積,導致內臟脂肪增加,給血管“添堵”,增加高血壓等風險。

                03、動不夠

                《2020大眾運動健康報告》顯示,目前國內仍有三成人群運動鍛煉次數少于每月1次。

                人群方面,運動頻率從高到低依次是:

                45~54歲人群

                “00后”和55歲以上人群

                不含上述年齡段的中青年人

                不愛動的人,壞膽固醇和脂肪容易沉積在血管壁上,久而久之就會形成厚厚的粥樣硬化斑塊。

                04、腰圍粗

                肥胖不僅讓人行動遲緩,還會損傷血管,尤其是腹型肥胖者(男性腰圍≥90厘米,女性≥85厘米),發生缺血性心臟病的風險增加29%,急性冠心病事件風險增加30%,缺血性心臟病死亡風險增加32%。

                中國高血壓調查顯示,2019年,全國歸因于高體重指數的心血管病死亡人數為54.95萬。

                如果能保持正常體重,則可預防5.8%的主要冠心病事件、7.8%的缺血性心臟病以及4.5%的缺血性腦卒中。

                05、抑郁癥

                1990~2017年,中國抑郁癥患病率從3224.6/10萬上升到3990.5/10萬。研究顯示,中國住院冠心病患者抑郁癥患病率為51%。

                以往人們認為,抑郁癥只有情緒低落、悲觀甚至自殺傾向等外在表現,但現代醫學研究表明,抑郁癥還會影響全身的激素調節,進而影響心臟功能,造成心臟疾病惡化。

                06、血壓高

                中國高血壓調查發現,18歲以上居民高血壓粗患病率為27.9%。2017年,我國有254萬人死于高收縮壓,其中95.7%死于心血管病。

                血壓高最常見的危害就是引起冠心病。脈管腔內血流壓力長期增高,會破壞動脈內膜的完整性,方便血液中的膽固醇趁機進入血管壁,久而久之形成斑塊,斑塊增大就會導致冠狀動脈狹窄,造成心肌缺血。

                若冠狀動脈內的斑塊突然破裂,就會引起血栓,使管腔閉塞,無法輸送新鮮血液,導致心肌梗死等嚴重后果。

                07、血脂高

                全球疾病負擔研究2017中國資料顯示,低密度脂蛋白膽固醇(俗稱“壞”膽固醇)水平升高是中國心血管病的第3大歸因危險因素,僅次于高血壓和高鈉飲食。

                低密度脂蛋白膽固醇增高是導致冠心病以及冠心病惡化致死亡的最重要原因。甘油三酯偏高的人,血液就像多了一層油,對心腦血管損害也很大。

                08、血糖高

                研究顯示,2015~2017年,成人糖尿病患病率為11.2%,糖尿病前期檢出率為35.2%,估計患病人數達1.298億。

                糖尿病會使人體長期處于高血糖狀態,破壞血管內皮細胞,引起全身各系統血管炎性改變。

                09、腎不好

                我國約有1.2億慢性腎臟病患者。心臟和腎臟看似毫不相干,實際上是不分家的。

                “心腎綜合征”就是心臟和腎臟中的一個發生急性或慢性功能障礙,另一個也跟著發生功能障礙。

                腎功能下降后,尿毒素物質滯留在體內,會發生代謝性酸中毒,損傷心肌細胞,進而影響心臟功能。

                10、睡不夠

                中國慢性病前瞻性研究發現,每周至少3天出現入睡困難或睡眠維持困難、早醒、白天困倦等失眠癥狀的患病率分別為11.3%、10.4%和2.2%。

                若每晚睡眠時間少于6小時,將會導致高血壓、冠心病、心肌梗死和慢性缺血性心臟病。

                植物神經有晝夜消長的自然節律,如果睡眠不足,體內氧化應激水平會升高,新陳代謝的廢物無法順利排出,日積月累容易造成動脈管壁損傷。

                11、空氣差

                大量研究證實,大氣污染物濃度升高與心血管病死亡及發病增加有顯著關聯。

                與一直使用清潔燃料做飯的居民相比,使用固體燃料做飯的居民全因死亡和心血管病死亡風險分別增加了19%、24%,轉用清潔燃料后,全因死亡和心肺系統疾病死亡風險均降低。

                經過多年努力,目前我國空氣質量已有很大好轉,對心血管的傷害程度也在慢慢降低。

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